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“佟掌柜”闫妮狂刮腰腹脂肪,暴瘦22斤露纤细小

访客3年前 (2022-09-10)分享1740

还在为久久练不出的腹肌马甲线而发愁?还有为腰腹上赘肉过多而忧心?今天要给大家分享一组炒鸡实用的腹肌马甲线动作,让你轻松甩掉大肚腩,拥抱腹肌马甲线!在你进行以下动作前,先给你一些提示,以避免造成不必要的损伤。

操作方法

  • 01

    1、不论任何动作,都要注意腰部与地面的贴合度。并且不要让腰部与地面有太大的空隙程度。

  • 02

    2、注意每个动作在收缩时的状态,并保持紧张状态,而非单一为完成动作而做动作。

  • 03

    3、要注意腰腹发力时,每一次起始位发力时并不是依靠惯性。

  • 04

    4、尤其要注意动图中的“双手抱头”其实只是将手扶在脑后,而并非真的抱头,另外,在动作进行过程中是腰部发力,而非双臂发力。

  • 05

    每天完成这九个动作,每个动作进行30次,并循环2组,坚持练习,一个月后你就可以甩掉腰腹上多余的赘肉,并瘦出性感小蛮腰和漂亮的马甲线啦!女孩纸拥有漂亮的马甲线,是证明自己平坦腹部最有说服力的证据!根据自己的身体状况,循序渐进的增加练习次数和时间!赶紧燃烧脂肪吧~

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