超级简单有效的足部按摩步骤

足底拥有人体所有的神经末梢和发射区，按压足底的不同穴位，均有助于使身体各部位变得通畅。因此，足部按摩使人感觉非常放松，下面是超级简单有效的足部按摩步骤：

步骤/方法

• 01

  步骤1：将按摩油倒在双手上，来回的搓。

• 02

  步骤2：双手将脚圈住（一只手在脚面上，另一只手放在脚底），然后沿着脚面向上滑向脚踝。

• 03

  步骤3：中指绕着脚踝轻轻地揉。

• 04

  步骤4：大拇指在脚面上划小圈，轻柔地摩擦，一直从脚踝摩擦到脚趾，重复4次。

• 05

  步骤5：用与步骤4中相同的动作摩擦每个脚趾。

• 06

  步骤6：分别沿顺时针和逆时针两个方向扭转每个脚趾2次。

• 07

  步骤7：用拇指和其他指头轻轻地拽拉每个脚趾。

• 08

  步骤8：双手把脚圈住，然后沿着脚面向下滑向脚尖，由于摩擦，脚会感觉到很暖和。

• 09

  步骤9：用力握住脚，先沿顺时针方向转动脚踝，然后沿逆时针方向转动。

• 10

  步骤10：换另一只脚重复上面的动作。