低GI低热量食物有哪些

是否还在为体重上涨而烦恼？是否还不知道有哪些低GI食物有哪些？小编来告诉你。

操作方法

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  首先，我们先来了解一下什么是低GI。GI指数，指的是食物血糖升高指数，而想要减肥，其中一个重点就是把一半的食物换成低GI食物。

  
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  下面，小编来列举一下低GI食物！首先是低GI蔬菜，茄子，花椰菜，洋葱，番茄，黄瓜，海带，白萝卜这些都是低GI蔬菜。

  
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  低GI食物还包括一些蛋奶制品，比如说鲜奶油，芝士，鲜奶，蛋类，一些豆制品也是可以的，比如说豆腐，毛豆和一些坚果。

  
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  水果也是有很多选择的，包括草莓，木瓜，柳橙，哈密瓜，苹果，桃子等，需要一提的是，肉类并不属于低GI食物哦。