如何快速学会乒乓球反手横拨技术动作要领
乒乓球横拍反手横拨是反手中一项重要的技术,它是你今后练习反手拉冲的基础。
操作方法
- 01
一、最初状态不用拿球拍,保持肘关节稳定,由外向内转动,体会内收的感觉,持续时间5分钟。
- 02
二、肘关节内收的同时前臂往前压拍,往前转动,持续差不多5-10分钟。
- 03
三、拿球拍,将手臂横放在台面,抬起,身体和肩膀下沉,体会一、二步骤,这时整个动作框架将形成记忆。
特别提示
只有将反手横拨的动作要领掌握了,反手才能打出高质量的回球。
乒乓球横拍反手横拨是反手中一项重要的技术,它是你今后练习反手拉冲的基础。
一、最初状态不用拿球拍,保持肘关节稳定,由外向内转动,体会内收的感觉,持续时间5分钟。
二、肘关节内收的同时前臂往前压拍,往前转动,持续差不多5-10分钟。
三、拿球拍,将手臂横放在台面,抬起,身体和肩膀下沉,体会一、二步骤,这时整个动作框架将形成记忆。
只有将反手横拨的动作要领掌握了,反手才能打出高质量的回球。
番茄是我们日常生活中最常见的食物,由于其丰富的营养物质而颇受大家的欢迎,特别是维C的含量也是很高的。但是吃番茄也是有禁忌的,吃不对反而会使健康受损。吃番茄的这5大禁忌,你一定要知道的。操作方法01不宜和青瓜同食:青瓜含有一种维生素C分解酶,...
蟹粥属于粥菜谱,主要原料是螃蟹和白米,螃蟹含有丰富的蛋白质、微量元素等营养,对身体有很好的滋补作用。步骤/方法011、一饭碗清水烧开,加姜蓉/料酒,放进蛤蜊烫开口马上捞起泡浸冷水里;022、米洗净,加适量清水和煮蛤蜊汤汁熬煮30分钟;033...
对于孕期、产后女性而言,内分泌紊乱引起的色斑比较常见;但是皮肤代谢功能下降导致的色斑比例也在不断上升,色斑形成的根本原因是黑色素过度沉积导致的,每个代谢环节都可能对它产生影响。操作方法01对于孕期、产后女性而言,内分泌紊乱引起的色斑比较常见...
操作方法01有很多女性在经期时会痛经,苦不堪言。可以从日常的饮食中得到缓解,那么痛经吃什么好?治疗痛经的食谱有哪些?本文中,小编推荐 了8款治疗痛经的食谱,饱受痛经痛苦的女性不妨一试。治疗痛经的食谱有哪些山楂桂枝红糖汤 温经通脉缓解痛经症材...
生活中常常会听到各种各样的原理,那么什么是破窗原理呢。接下来由小编来向大家解释下破窗理论操作方法01首先这是一个犯罪学的理论,由詹姆士·威尔逊和乔治·凯林提出,并刊登在《The Atlantic Monthly》1982年一篇题为《Brok...
养肝护肝需要哪些中药?操作方法01养肝护肝的中药有灵芝。灵芝内含灵芝多糖,可以保护肝功能,清理血毒,提升免疫力和内缺氧力。多糖还可以清理自由基、抵抗辐射等。灵芝入五脏,固本培元,灵芝扶正又不会助火,祛邪又不会伤正。02养肝护肝的中药有五味子...