这7种水果都含丰富的铁元素，身体应该多补铁哦

铁是人体必不可少的元素，下面就给大家介绍一下哪些水果可以为身体提供铁元素。

含铁的水果

• 01

  桃子——它的含铁量非常高，几乎是苹果的5倍，而且桃子水分充足，在补充铁元素的同时还可以补充水分，达到补血益气、滋养肌肤的目的。

  
• 02

  火龙果——它富含铁元素，红心火龙果的铁含量更是高于白心火龙果，食用火龙果可以给身体补充足够的铁，预防贫血等疾患的发生。

  
• 03

  桂圆——它含有的铁元素可以促进血红蛋白生成，达到补血的效果，特别是大病初愈的朋友，食用桂圆还可以补充体力，但是桂圆属热性水果，食用过多可能会上火。

  
• 04

  樱桃——它是补充身体铁元素的最佳水果之一，经常吃樱桃对预防缺铁性贫血有积极作用，而且樱桃也是完美的养颜水果，可以很好的滋养肌肤哦。

  
• 05

  草莓——它不但味道甜美而且富含大量铁元素，是补铁的最佳选择，而且它含有的天然维生素C，可以帮助铁被身体更好的吸收。

  
• 06

  红枣——它是女性补气血的最佳选择，因为它含有的大量铁可以预防和治疗贫血，还具有滋阴益气的作用。

  
• 07

  杨梅——它的营养成分非常丰富，铁的含量也非常充足，在给人体提供充足的铁元素时，也能够预防体内铁的流失，让铁元素更加稳定。

  
• 08

  铁是人体造血的最重要元素，它可以使人避免产生贫血、造血障碍等血液疾病，对人体而言是必不可少的，所以各位朋友平日应该多吃富含铁元素的水果，来保证血液的健康哦。