减肥食谱一周瘦5斤
操作方法
- 01
美食当前，谁能承受得了呢？今天小编就告诉你一个不用节食的减肥食谱一周瘦5斤。只要你一天三餐吃这样的减肥食谱，保证你一个礼拜就可以瘦下来哦~想快速减肥的看过来：
- 02
注：小编推荐的减肥食谱虽然美味，但需要搭配中医的乐.美塑身法使用才可以哦，因为它能促进脂肪的快速燃烧与消耗，所以即使是吃着大餐，我们也能快乐瘦哦~
- 03
黄金豆腐豆腐100克、咸蛋黄2个，葱、盐、鸡粉、胡椒粉、油各适量。豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘；锅内放油，下咸蛋黄碎炒散，加适量盐、鸡粉、胡椒粉翻炒1分钟；将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。
- 04
芥末木耳木耳用清水净泡20分钟，然后洗净，切丝待用；烧开半锅水，将木耳焯水1分钟，再倒入凉水中过冷；沥干水后放入冰箱冷藏1-2小时后，即可醮芥末、生抽食用。
- 05
豆浆燕麦粥首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。
- 06
香甜玉米汁将两根甜玉米放入锅中，加水煮10分钟左右至熟； 稍凉后，把甜玉米取出，用刀贴着玉米芯子取下玉米粒；将取下的玉米粒放入食物搅拌机中，倒入刚才煮玉米的水，水量至少要和玉米粒的体积等量(比如一碗玉米粒+一碗煮玉米的水)。 高速搅打三分钟左右至玉米汁细腻，即可倒出饮用。
