男性健康管理小常识大全

每个男人都有多重身份
父母的孩子，孩子的爸爸
老公、哥哥、弟弟等各种身份
他们是这个社会的中流砥柱
身上担着无数压力和责任
少有时间能停下来
为健康多做考虑
本篇就是献给男同志的
有了这个健康手册
自己的身体自己掌握
8个重要区域，重点把握

操作方法

• 01

  肺肺最怕啥？抽烟呗肺癌都是香烟搞的鬼所以有烟史的男同志每年应去做做体检筛查肺癌像是苹果、枇杷、草莓一定得多吃……

  
• 02

  肝脏肝脏最怕啥？酒呗酒喝多了，肝就病了病成两个样子酒精肝 and 脂肪肝如果这酗酒伴随着工作劳累、精神紧张外加睡不着几张卡片集齐了是能召唤出肝癌的啊~

  
• 03

  腰只有女人才看腰？NO！NO！NO！男人也看啊~~专家教育大家没事多练练腰部肌肉别让自己肥出将军肚有益肾脏哦~另外，这些食物也是好腰必备黑米、黑芝麻、黑枣、核桃

  
• 04

  胃胃最怕啥？烟和酒啊~前面说烟祸祸肺酒祸祸肝烟酒联手祸祸胃怎么破呢？规律饮食，拒绝太咸吃饭多嚼，拒绝太烫最后，告诉你个秘密胃是人体的第二大脑非常智能，需要好好呵护

  
• 05

  肠道直肠癌也是老好人有多少伤痛都自己扛不是坚持不下去了它都不会让你疼所以，体检时千万不要错过这一项

  
• 06

  口腔天了噜，烟酒怎么会放过口腔呢？毕竟这是它们破坏身体的入口烟气和酒精在口腔里上蹿下跳对嘴里的守护神——口腔粘膜进行最严酷的攻击这个又该怎么破呢？严格实行三三办法即是：早中晚各刷一次牙清除这些破坏分子

  
• 07

  心脏心脏怕啥呢？不好意思，烟酒也祸及心脏哦对，还有另二个帮凶——肉和压力山大远处是逼近的压力山大、烟酒、及肉怎么解决呢？均衡饮食、多吃果蔬、培养爱好以及多唠唠嗑

  
• 08

  前列腺这三字说出来多少男同志得挠头啊~这个困难“腺”真是搞出不少事情多数都是因为你这个“腺”长太“作”所以，帮扶姿势一定要正确谨记不要学下列动作久坐不动经常憋尿不换内衣其实，两个姿势做对就能有效拯救前列腺呢~~~是啥？喝水，每天2-2.5升饮食一定清淡